Dein Schlaf muss dir heilig sein! Aus TCM Sicht gibt es keine bessere Möglichkeit dein Yin, also deine Körpersäfte aufzubauen, als gut und erholsam zu schlafen. Leider gibt es in unserer modernen Welt Vieles, das den Schlaf stört. Wie du deine Schlafqualität verbessern kannst und warum das wichtig ist, das erzähl ich dir in dieser Folge.

Dinge gehen lassen, damit anderes wachsen darf. Im Herbst, der Jahreszeit, die gerade vor unserer Haustür Einzug hält, geht es um Loslassen und Transformation. Beides schmerzhafte Prozesse. Und auch ich habe eine unbequeme Entscheidung getroffen. Welche? Das erfährst du in der Podcast-Folge

Brustspannen, vergrößerte Brust, Brustschmerzen und extreme Berührungsempfindlichkeit - vor allem rund eine Woche vor der Periode. Diese Symptome sind „klassisch“ für die PMS-Phase. Woher sie kommen, welche Ursachen dahinter stecken können und was du ausprobieren und tun könntest - darum geht‘s in dieser Podcast-Folge.

Das WIE beim Essen ist wichtiger, als du vielleicht denkst! Schlingst du dein Essen runter? Liest du Nachrichten, während du isst? Machst du dir viele Gedanken und Sorgen am Esstisch? Dann ist diese Folge etwas für dich!

Die Kupferspirale ist das Verhütungsmittel deiner Wahl? Dann gibt es ein paar Dinge zu wissen und zu beachten, um deinen Körper in dieser Zeit gut zu unterstützen. Gerade dann, wenn die Regelschmerzen intensiver und die Blutung stärker wurde. Ich erklär es dir aus meiner TCM-Brille.

„Es kommt darauf an…“ Das ist meine Antwort auf die häufigste Frage in meinen TCM Ernährungsberatungen: „Wie steht die TCM zu Brot?“. Denn das Thema ist vielschichtiger und komplexer, als du dir vielleicht gerade denkst. Brot ist nicht gleich Brot. Wie ich das sehe und wie Brot teil deiner Ernährung guten Gewissens bleiben kann, das verrate ich dir in dieser Folge.

Auf Instagram hab ich die 1000 Follower-Grenze erreicht. Was das mit einer Ernährungsumstellung zu tun hat, das erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem teil ich mit dir, wie ICH das so sehe mit dem Weg auf der Umstellung zu einer TCM Ernährung, die dich gesund macht und hält.

Mit dem Beginn der Periode startet ein neuer Zyklus. Es ist Zyklus Tag 1 und alles beginnt von vorn. Wie ich meinen 1. Tag erlebe, was ich so tue und welche Tipps ich für dich habe - gerade mit Regelschmerzen, das erfährst du in dieser Folge.

Führst du ein zyklisches Leben? Was bedeutet das eigentlich? Ich teile mit dir in dieser Podcast-Folge 5 Wege für ein zyklisches Leben. Und Spoiler: nicht alles davon hat mit dem weiblichen Zyklus zu tun. Aber vieles.

Meine Lutealphase - die violette Zyklusphase oder auch innerer Herbst - ist geprägt von Konzentrationsschwäche, Sprachfindungsstörungen, innerer Unruhe und Brustschmerzen. Kennst du etwas davon? In dieser Podcast-Folge spreche ich über diese Phase in meinem Zyklus.