Ich liebe Polenta! Aber das noch gar nicht so lange. Und derzeit findet sie sehr viel Verwendung in meiner Küche, weil sie so unfassbar einfach und schnell zubereitet ist. Zum Beispiel überbacken mit Gemüse und Feta. Wie das geht, das erfährst du in dieser Folge.

Der weibliche Zyklus ist viel mehr als einfach nur zu wissen, wann die nächste Periode beginnt. Jeden Tag herrscht im Körper einer Frau* ein anderer Hormon-Cocktail und das tut etwas mit uns. Was sich durch Zykluswissen alles verändern kann, teil ich in dieser Podcast-Folge mit dir.

Willst du wissen, was ich in meinen 12 Tagen Interrail-Urlaub in Italien über mich und die Welt gelernt habe? Punkt Nummer 1: ohne Internet wäre ich aufgeschmissen… Was sonst noch? Hör gleich mal rein in die neue Folge.

Stillstand ist für meine Gemüsepflanzen im Garten keine Option. Was meine ich damit? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge - heute ein wenig philosophisch.

Willkommen bei den Küchengesprächen! Meinem neuen Podcast-Format. Einmal im Monat bekommst du von mir ein einfaches „Audio-Rezept“ meiner Lieblingsspeisen, die schnell und einfach gemacht sind. Wir fangen mit der wichtigsten Mahlzeit des Tages an: dem Frühstück. In der Folge erzähl ich dir mehr über mein Standard Porridge Rezept.

Verlieren wir Haare, dann geht‘s uns an die Substanz. So sieht das zumindest die TCM. Das Thema (Kopf)Haare ist eines, das Menschen schwer belasten kann, denn unsere Haare sind uns wichtig. Volles, glänzendes Haar ist ein Ausdruck von Gesundheit. Aber was, wenn sie uns ausgehen? Die TCM kennt dazu einige Ursachen und Erklärungen.

„Sandra, gehst du gar nicht mehr über deine Grenzen?“ Das war neulich die Frage einer Kundin im Zyklus Mentoring. Meine Antwort: „Doch schon. Aber ich mach es anders, als früher. Und zwar…“
Wie ich es angehe, erfährst du in dieser Folge.

Es ist nicht immer gold was glänzt. In dieser Podcast-Folge erzähl ich dir, was mich gerade so beschäftigt. Denn, was passiert, wenn es mir (als Einzelunternehmerin) nicht gut geht? Es ist eine sehr ehrliche Podcast-Folge, in der ich darüber spreche, dass ich natürlich wüsste, wie es geht. Ich aber, wie jede:r von uns einen inneren Schweinehund hat.

Gerade im Gesundheitsbereit ist das Wort ganzheitlich in aller Munde. Aber was meint man damit? Etwas ganzheitlich zu betrachten, bedeutet nich nur die Einzelteile von etwas zu sehen, sondern das große Ganze. Wie ich das sehe, und wo vielleicht auch die Herausforderung dabei liegt, erzähl ich dir in dieser Folge.

Die Periode, oder Menstruation, Regelblutung oder „deine Tage“ - ganz egal, wie du sie nennst - ist wichtig! Wichtig für deine Gesundheit. Wie eine „normale“ Periodenblutung ausschaut, wie lang sie dauert und bei welchen Beschwerden wahrscheinlich ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter liegt, erfährst du in dieser Folge.