Wissen ist Macht. Und Zykluswissen bedeutet Selbstermächtigung. In dieser Folge teile ich ein paar Learnings aus den letzten Wochen mit dir. Denn mein Online Programm "28 Tage im Zyklus" hat auch mich wieder einiges gelehrt - über mich, die Gesellschaft und die Scham mit der wir den weiblichen Zyklus betrachten.

Das Immunsystem stärken ist eine ganzheitliche, langfristige und präventive Angelegenheit. Womöglich ist das eine unbequeme Wahrheit, aber alles andere wäre aus meiner TCM-Brille ein falsches Versprechen. Willst du mehr darüber erfahren? Dann hör rein in diese Folge.

Hormone sind dafür verantwortlich, dass die Eizelle heranreift, die Menstruation einsetzt und der weibliche Zyklus grundsätzlich funktioniert. Sie haben gleichzeitig auch einen wesentlichen Einfluss darauf, wie wir uns in diesen 4 bis 5 Wochen fühlen und wie unser Energie-Level aussieht. Und um das zu verstehen, bietet sich das Modell der inneren Jahreszeiten wunderbar an.

Als Zyklus Mentorin begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Was genau ich da mache, warum es hier keine 08/15 Ansätze gibt und warum ich glaube, dass jede Frau eine Zyklus Mentorin braucht? Das alles und mehr erfährst du in dieser Folge.

Dein Schlaf muss dir heilig sein! Aus TCM Sicht gibt es keine bessere Möglichkeit dein Yin, also deine Körpersäfte aufzubauen, als gut und erholsam zu schlafen. Leider gibt es in unserer modernen Welt Vieles, das den Schlaf stört. Wie du deine Schlafqualität verbessern kannst und warum das wichtig ist, das erzähl ich dir in dieser Folge.

Dinge gehen lassen, damit anderes wachsen darf. Im Herbst, der Jahreszeit, die gerade vor unserer Haustür Einzug hält, geht es um Loslassen und Transformation. Beides schmerzhafte Prozesse. Und auch ich habe eine unbequeme Entscheidung getroffen. Welche? Das erfährst du in der Podcast-Folge

Brustspannen, vergrößerte Brust, Brustschmerzen und extreme Berührungsempfindlichkeit - vor allem rund eine Woche vor der Periode. Diese Symptome sind „klassisch“ für die PMS-Phase. Woher sie kommen, welche Ursachen dahinter stecken können und was du ausprobieren und tun könntest - darum geht‘s in dieser Podcast-Folge.

Das WIE beim Essen ist wichtiger, als du vielleicht denkst! Schlingst du dein Essen runter? Liest du Nachrichten, während du isst? Machst du dir viele Gedanken und Sorgen am Esstisch? Dann ist diese Folge etwas für dich!

Die Kupferspirale ist das Verhütungsmittel deiner Wahl? Dann gibt es ein paar Dinge zu wissen und zu beachten, um deinen Körper in dieser Zeit gut zu unterstützen. Gerade dann, wenn die Regelschmerzen intensiver und die Blutung stärker wurde. Ich erklär es dir aus meiner TCM-Brille.

„Es kommt darauf an…“ Das ist meine Antwort auf die häufigste Frage in meinen TCM Ernährungsberatungen: „Wie steht die TCM zu Brot?“. Denn das Thema ist vielschichtiger und komplexer, als du dir vielleicht gerade denkst. Brot ist nicht gleich Brot. Wie ich das sehe und wie Brot teil deiner Ernährung guten Gewissens bleiben kann, das verrate ich dir in dieser Folge.