Ich persönlich habe fast 30 Jahre gebraucht, um zu einer gesunden Frühstücks-Routine zu kommen. Dabei hat mir die TCM Ernährung sehr geholfen. Es muss aber nicht immer der viel beschworene Porridge sein. Es geht auch anders. Hör in diese Folge rein und erfahre, was sich bei mir durch ein regelmäßiges Frühstück verändert hat.

Wie kann ich es schaffen in der Küche mehr regionale Produkte zu verwenden und verstärkt auf die Saisonalität zu achten? Denn wir müssen unsere Perspektiven wechseln, um Mutter Natur etwas Gutes zu tun.

Was genau die Organuhr ist und was hinter diesem Konzept steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wenn du jede Nacht zur gleichen Uhrzeit wach wirst.

In diesen rund 15 Minuten bekommst du einen Überblick über das Konzept der TCM. Wie ist das mit Körper, Geist und Seele? Wie kommt die TCM zu einer Diagnose, wenn sie gar nicht IN den Körper schaut? Und welche Therapiemöglichkeiten bietet die TCM? All das erklär ich dir in dieser Podcast-Folge.

Die Antwort auf die Frage ist richtig schwierig auf den Punkt zu bringen. Denn ich bin in der weißen Zyklusphase eine andere Sandra, als in der violetten. Und auch das verändert sich im Laufe eines Lebens. Und das ist gut so!

Erkennen, akzeptieren und annehmen ist oft der Schlüssel zu einer stabileren Mitte. Was meine ich damit? Das hörst du in dieser Podcast-Folge

Alles in deinem Leben wird von deinem Zyklus und dem Hormonsystem beeinflusst.
Appetit, Essverhalten, Schlaf, Energie, Stimmung, Kreativität, sexuelles Verlangen, Produktivität, Bedürfnis nach Bewegung und Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Immunsystem, Stoffwechselprozesse usw.
Es ist also sinnvoll zu wissen, durch welche Phasen du gehst und welchem Rhythmus du folgst, oder? Erfahre mehr in dieser Podcast-Folge!

Mit der Pille erlebst du keine Hormonwellen. „Eh gut so!“, denkst du dir? Weit gefehlt. Diese Wellen machen das Leben lebenswert und lassen es dich genießen. Meine Meinung zu Pille und Co hörst du in dieser Podcast-Folge.

Schlafstörungen sind ernst zu nehmen, denn während du schläfst passiert so einiges. Und was das mit deinem Handydisplay zu tun hat, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

Ich dachte nicht, dass mich das einmal betrifft, aber es ist so. Social Media ist, sagen wir mal, eine Herausforderung für mich. Es stiehlt mir einiges an Zeit und manipuliert mich doch an der ein oder anderen Stelle. Meine Gedanken dazu in dieser Podcast-Folge.