Themen im Zyklus
Hormonbalance, Zykluswissen & TCM-Ernährung
Salat, Burger und Genuss
Episoden Archiv
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Salat, Burger und Genuss
Viel zu viele Frauen entscheiden sich für „das gesunde Gericht“ auf der Speisekarte. Aber ist der (kalte) Salat abends in einem guten Burger-Lokal tatsächlich die beste Wahl? Ich verrate dir in ...
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Frauengesundheit und Verantwortung
Ich selbst habe gelernt Verantwortung für mich, meinen Körper und meine Gesundheit zu übernehmen. Es ist nicht immer leicht, aber niemand sonst steckt in deiner haut und niemand sonst trägt die ...
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Kochtopf-Modell und Verdauung
Warum empfiehlt die TCM quasi „immer“ warum und gekocht zu essen? Und was ist so „schlecht“ an Joghurt, Milch, Brot und Rohkost? Durch das Kochtopf-Modell wird schnell klar, warum es wichtig ist...
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Frühstück und Porridge
Ich persönlich habe fast 30 Jahre gebraucht, um zu einer gesunden Frühstücks-Routine zu kommen. Dabei hat mir die TCM Ernährung sehr geholfen. Es muss aber nicht immer der viel beschworene Porri...
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Avocado und regionale Produkte
Wie kann ich es schaffen in der Küche mehr regionale Produkte zu verwenden und verstärkt auf die Saisonalität zu achten? Denn wir müssen unsere Perspektiven wechseln, um Mutter Natur etwas Gutes...
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Organuhr und die Leber-Stunde
Was genau die Organuhr ist und was hinter diesem Konzept steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wenn du jede Nacht zur gleichen Uhrzeit...
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Was ist die TCM?
In diesen rund 15 Minuten bekommst du einen Überblick über das Konzept der TCM. Wie ist das mit Körper, Geist und Seele? Wie kommt die TCM zu einer Diagnose, wenn sie gar nicht IN den Körper sch...
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Wer bist du? Wer bin ich?
Die Antwort auf die Frage ist richtig schwierig auf den Punkt zu bringen. Denn ich bin in der weißen Zyklusphase eine andere Sandra, als in der violetten. Und auch das verändert sich im Laufe ei...
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innerer Herbst im Sommer
Erkennen, akzeptieren und annehmen ist oft der Schlüssel zu einer stabileren Mitte. Was meine ich damit? Das hörst du in dieser Podcast-Folge
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Zyklus Tracking und Alltag
Alles in deinem Leben wird von deinem Zyklus und dem Hormonsystem beeinflusst.
Appetit, Essverhalten, Schlaf, Energie, Stimmung, Kreativität, sexuelles Verlangen, Produktivität, Bedürfnis ...