Themen im Zyklus

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Hormonbalance, Zykluswissen & TCM-Ernährung

Küchengespräche: Mein Haferflocken-Porridge Rezept

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Für diesen Haferflocken-Porridge brauchst du folgende Zutaten:

  • 1 Tasse Haferflocken (ev. mit Reisflocken gemischt)
  • 3 Tassen Flüssigkeit (Mischung Pflanzenmilch und Wasser)
  • 2 EL geriebene Nüsse
  • 1 EL Rosinen (optional, wenn man‘s süßer mag)
  • 1 guter EL Nussmus
  • Gewürzmischung mit Zimt, Nelke, Kardamom etc.
  • (gebratenes) Obst als Topping
  • Rohkakao Nibs als Topping 🍴 Viel Freude beim Nachkochen!

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Über diesen Podcast

Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.

von und mit Sandra Langschwert

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